افسردگی 15 ص

     مقدمه :

براساس تحقیقات انجام شده فرد افسرده خودرا بازمانده بی كفایتی می بیند كه باید حكم تقدیر ناكامی محرومیت وذلت وشكست را بپذیرد در این نتیجه كه تفاوت آشكاری میان ارزیابی شخص انتظارات وامیال انسان افسرده وموقیتهای واقعی اش كه گاه حیرت انگیز هم هست وجود دارد معلوم شد كه افسردگی حاصل اختلال فكری است فرد افسرده درباره خود ومحیط و آینده اش برداشتی منفی وشخص دارد . ذهنیت بدبینی بر روحیه انگیزه ورابطه اش با دیگران اثر گذاشته اسباب افسردگی وتك در خاطر او را فراهم می كند با توجه به انبوه اطلاعات پژوهشی وبا لینی كه مردم می توانند با استفاده از چند روش به نسبت ساده برنوسانات روحی وخفت طلبی خود غالب شوند انسان افسرده ونگران باطرز تلقی وغیر منطقی با مسایل برخورد می كند و به ذلت می رسد .

افسردگی تقدیر ناچاری انسان نیست با مطالعه كتاب افسردگی می توان سبب احساس افسردگی را یافت ودر اسرع وقت از شر آن خلاص شد برای این كار به كمی صرف وقت احتیاج هست تا مانند ورزشكاری كه هر روز تمرین می كند به تدریج بر توانایی واستقامت خود بیفزاید .

با آنكه افكار سبب افسردگی تخریب شده وبی اساس است قدرتمندی از حقیقت ایجاد می كند .

احساس وواقعیت لزوما یكی نیست با این احساس غیر طبیعی هم مثل احساسات ناشی از افكار درست وتعریف نشده طبیعی ودرست به نظر می رسد ودر نتیجه واقعی بودن آنها كمترین تردیدی به خود راه نمی دهد به همین علت كه افسردگی را جادوی سیاه ذهن ناامیده اند .

روانشناس افسردگی – دیوید برنز – مترجم مهدی قراچی داغی ص 16و15

روانشناس افسردگی – دیوید برنز – مترجم مهدی قراچی داغی ص 21

تعریف افسردگی

افسردگی گرفتاری عجیبی است افسردگی نه به خاطر شناخت دقیق حقیقت كه ناشی از خطای ذهن است ذاتی نیست ساختگی واز روی ساده دلی است .

هنگام افسردگی روحیه كسل وتصویر ذهنی خراب می شود وجسم از انجام وظایف خویش باز می ماند قدرت اراده تحلیل می رود واعمال به گونه یی است كه انسان را به جانب شكست وناكامی سوق می دهد به همین خاطر است كه انسان افسرده این قدر بی روحیه است .